L'itinerario parte dal Bait dal Manz, a quota 1296, e procede su strada forestale sterrata costeggiando il Rio Longo, fino alla Malga Sass, metri 1907. Spettacolare è la vista sulla Valfloriana. Si prosegue, sostanzialmente in pianura, per circa due chilometri fino ai Pradi dale Fior (metri 2013), un balcone panoramico sull'intera Valle di Fiemme. Si scende lungo un sentiero segnalato e poi sulla strada forestale fino alla Malga del Coston (metri 1835) e poi in discesa per rientrare al Bait del Manz.