Da Parma si prende la direzione di Monticelli Terme e, pedalata dopo pedalata, si percorrono tutti i 10 km di distanza fino ad un bivio dove si abbandona la direzione Monticelli per andare, invece, verso Montechiarugolo, piccolo borgo dominato da un castello medioevale in cotto.
A Traversetolo, 176 metri di altitudine e 10 km da Montechiarugolo, si è in Val Toccana ed incomincia la salita.
Salita che si presenta lieve fino ad uno strappo a Provazzano, circa cinque chilometri oltre Traversetolo, comunque non proibitivo, le pendenze sono intorno al 5%.
Si smette di salire a Neviano degli Arduini (517 metri, a km 8 da Traversetolo) e si incomincia a scendere, con pendenze di vario livello, tra i boschi che accolgono, tra querce, faggi e carpini anche qualche cinghiale.
Poco oltre Neviano si gira a destra verso la Val Parma e si tiene la strada principale sino al primo paese della Val Parma, giusto oltre un ponte sul torrente: Pastorello, a 350 metri di quota e 15 km da Neviano.
Comincia ora un tratto che alterna discesa e pianura sino a Parma (km 30) passando per Langhirano (km 6,5) e Torrechiara (km 15 e bel castello di epoca medioevale).
In totale 80 chilometri.

Punti di appoggio:

Nei vari paesi incontrati