Da Castello di Fiemme, percorrendo la vecchia strada (via Valle) che raggiunge Piana Ruaia si arriva a Molina e superato il ponte sull'Avisio verso Val Cadino, a quota 809, si prosegue per il Passo Manghen. In località Piazzol, prima della "Madonna dei Boscaioli", si svolta a sinistra sulla sterrata che porta prima al Pra della Malga (metri 970) e poi all'Agritur Bonelli - in località Arodolo - metri 1247. Da qui si può salire fino alla Baita la Paletta Bassa, metri 1250, e rientrare ad Arodolo su un tracciato circolare di un paio di chilometri. Dall'agritur si continua in piano e poi in salita fino a 1400 metri, si inizia la discesa: si passa per La Storta e lungo la Val Moena fino alla Cascata per poi proseguire sulla sinistra orografica dell'Avisio, sulla pista ciclabile, ritornando a Molina e poi a Castello di Fiemme.